נפלאות האגוזים והזרעים
אביבית שאטל
13.06.12 / 09:44
באדיבות מירי וזאני
תזונאית טבעית
בית הטבע שורשים
בתזונה היום יומית שלנו מומלץ לשלב זרעים ואגוזים טבעיים(לא קלויים כיוון שהקלייה מחמצנת את האגוז והופכת אותו לחומצי ורעיל).
אגוזים ושקדים- מכילים חומצות שומן בלתי רוויות הם מסייעים לנו לשמור על הלב וכלי הדם. בנוסף הם עשירים בויטמינים מינרלים וסיבים תזונתיים.
ההמלצה היא לאכול חופן של אגוזים ושקדיםכל יום.
אגוזי ברזיל-עשירים בנוגד חימצון חזק הנקרא סלניום.הוא ידוע כנלחם במחלת הסרטן!
איכלו כל יום 2 אגוזי ברזיל.
זרעי דלעת- עשירים באבץ. הם מטבלים בבעיות כגון: נשירת שיער,חיזוק ציפורניים,חיזוק האון הגברי,וטיפול מעולה בתולעים במערכת העיכול.
מומלץ לאכול מידי יום 2 כפות זרעי דלעת.
זרעי צ"ייה- נחשבים למזון על!!!-הם מכילים כמות גבוהה שלאומגה 3 מהצומח, חלבון, ברזל, מגנזיום, סידן וסיבים תזונתיים.
הוסיפו כל יום לסלט, ליוגורט ואפילו למי השתייה 2 כפיות של זרעים ותהנו מכל הבריאות הנפלאה שבהם.
קצח- מומלץ לצרוך אותו כשמן כדי לספק לגוף את תכונות הזרע:השמן מהווה מקור עשיר לחומצות שומן חיוניות לגוף,חלבון,ויטמין בי,חומצה פולית,סידן,ברזלמ ועוד....
הקצח נלחם בכולסטרול הרע,מוריד סוכר,נלחם במצבי דלקת, מונע את מחלת סרטן השד וידוע כמחסן טבעי מפני השפעת.
הוסיפו כל יום לתפריט כפית שמן קצח.
אלו רק מספר מצומצם של דוגמאות על נפלאות הזרעים והאגוזים.
חשוב לשלב מהמגוון הרחב שקיים ולספק לגוף אנרגיה ובריאות.
