עדכון 23:40 - לא היה ירי לכיוון יבנה

התמודדות עם חרדה:

לאור המצב חשוב לחזק כלים אישיים להתמודדות עם חרדה- חרדה היא תגובה טבעית למצב חדש או למצב שמתפרש כסכנה- ביטויי חרדה יכולים לבוא ליידי ביטוי :

1, דפיקות לב מואצות , פיק ברכיים , הסטריה , חולשה , בריחת שתן, כאבי בטן, שתיקה וקיפאון ועוד . החרדה מופיע באופן שונה  מאדם לאדם ומילד לילד. כיצד להפחית חרדה: 1. לשתף במידע רלוונטי בהתאם לגיל

2. לשתף בתופעות שיכולות לקרות

3. לתרגל פעולות למקרה של אזעקה

4. לתמוך לאהוב ממקום בוגר ולחזק כוחות קיימים

5 לדבר על ההסתברות הנמוכה שיקרה משהו.

מה לעשות אחרי אזעקה והופעת החרדה :

1. לחזק התנהגות של התמודדות

2. לאפשר לשתף ברגשות ובתופעות שהיו לתת לזה לגיטימציה

3. לגעת ולאהוב 4.במקרה וזה לא מפסיק להתייעץ ולקבל סיוע .

מה לא עושים:

1. לא מזלזלים

2. לא משתיקים

3. לא רצים לספר לחברה ולהפיץ הרשת .

לסיום התחמושת של האוייב זה החרדות שלנו לנו יש כוחות להתמודדת,  בהצלחה המטה לפיקוד האומץ