איך לשמור על הבריאות והמשקל בקיץ
אביבית שאטל
15.07.12 / 13:38
בברכת המון בריאות
מירי וזאני
תזונאית טבעית
בית הטבע שורשים
1. אכלו רק מזון טרי שלא עבר עיבוד.
2. השתמשו בתבלינים שתומכים באנרגיה כגון:פלפל לבן, ג'ינג'ר, בצל ירוק ומנטה.
3. אכלו מזונות מקררים: טופו, סויה, שעועית מש, ירקות עליים.
4. העדיפו דגנים קלים לעיכול: דוחן וכוסמין
5. איכלו את המזון בטמפרטורת החדר כדי לא לפגוע במערכת העיכול.
6.איכלו חכם באירועים: אל תגיעו לאירוע רעבים ואל תבזבזו את הקלוריות על מזון שלא מצדיק את זה.
7. אל תפריזו באכילה בחופשה.נצלו את הפעילות המוצעות במקום.
8. המעיטו בשתיית משקאות קלים והרבו בשתיית מים.
9. הגבילו את אכילת הפירות, הם עשירים מאוד בסוכר.
10.המעיטו באכילת גלידות ושלגונים.
והחשוב ביותר שתו הרבה מים והתנהגו חכם בשמש.
שיהיה קיץ קל ובריא.
