משרד הבריאות מפרסם טיפים לקראת צום יום כיפור

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('5642093b-75d6-4394-bc4b-9429753aec06','/dyncontent/2024/10/15/7d06b997-ade5-40fb-97ac-f9800ddf7031.jpg',18363,'קיבוץ השלשה אייטם כתבה ',525,78,true,31010,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('5642093b-75d6-4394-bc4b-9429753aec06','/dyncontent/2017/12/12/e9de5294-91aa-4b94-9177-d3c263a77bf6.gif',3011,'עצמי אירועים',525,78,true,31010,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('5642093b-75d6-4394-bc4b-9429753aec06','/dyncontent/2024/9/8/f8053b85-55cb-4af9-8eac-2efc831f016b.jpg',18411,'בלו אייס אייטם כתבה ',525,78,true,31010,'Image','');},15]]);})

המילה "צום" כבר מתחילה להלחיץ אתכם? אל דאגה, משרד הבריאות ריכז עבורכם כמה טיפים שיעזרו לכם

היערכות לקראת הצום, משרד הבריאות

היערכות לצום:


התחילו להפחית צריכת קפאין כבר ביום שלפני הצום והקפידו על שתיית מים לאורך כל היום, לא רק בסעודה המפסקת.

סעודה המפסקת:


שלבו ירקות טריים ומבושלים, דגנים מלאים ומזונות עשירים בחלבון.
הימנעו ממזון אולטרה-מעובד ועתיר נתרן.

שבירת הצום:


התחילו עם שתייה חמה או פושרת, תמר או עוגייה ביתית.
לאחר כשעה ומנוחה, אכלו ארוחה קלה הכוללת מרק, סלט, מזון עשיר בחלבון וסוג של דגן מלא.

צום קל ומועיל לכולם.


 
$(function(){setImageBanner('012c6281-287f-48b6-a0d4-b80da3f740f6','/dyncontent/2017/12/12/e9de5294-91aa-4b94-9177-d3c263a77bf6.gif',3011,'עצמי אירועים',525,78,false,31012,'Image','');})
$(function(){setImageBanner('0d524eae-c4aa-4d96-b193-735bdcd23556','/dyncontent/2017/12/12/20467d86-4612-49fd-a8e8-466494a1b637.gif',3015,'עצמי עסקים',525,78,false,31013,'Image','');})
 
x
pikud horef
פיקוד העורף התרעה במרחב אשדוד 271, אשדוד 271, אשדוד 271
פיקוד העורף מזכיר: יש לחכות 10 דקות במרחב המוגן לפני שיוצאים החוצה