מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי? מדריך מקיף למתחילים

מה ההבדל בין סוג הטיפול הזה לטיפול פסיכולוגי קליני

על פניו, נדמה כאילו אין כל הבדל בין סוגי הטיפולים השונים. גם בטיפול CBT וגם בטיפול פסיכולוגי קליני, העבודה נעשית במסגרת הקליניקה, במקום המציע תמיד את אותו הדבר, כלומר, המטרה היא ליצור כמו מבנה קבוע, אליו המטופל יכול להיע בכל פעם, מה שמייצר אצלו תחושה של ביטחון ואמון במטפל. אבל, בניגוד לטיפול פסיכולוגי קליני, מסורתי, אשר מתייחס לעבר בניסיון להבין מה הגורמים אשר עלולים להשפיע על התנהגותו של המטופל היום, הרי שהמטרה של טיפול קוגניטיבי התנהגותי, היא להעביר את המטופל טיפול קצר טווח יחסית, כאשר המטרה הגדולה מכולן היא להצליח לעזור למטופל לסגל מיומנות אחת, אשר תאפשר לו לתפקד טוב יותר בחיי היום, יום. למשל, אם משהי סובלת מנדודי שינה וחרדה כתוצאה מכך, טיפול מהסוג הזה יכול לסייע במציאת פתרון. אם משהו סובל מחרדה חברתית, אפשר לסייע לו באמצעות הטיפול הזה וכן הלאה. אז איך הטיפול הזה יודע לעזור ומה הופך אותו אפקטיבי? נענה על כך כעת.

איך הטיפול הזה עובד בעצם

אז איך הטיפול יכול לעזור כל כך למטופלים לשנות את החיים בצורה דרמטית? כדי שנוכל להבין את האופי של הטיפול, אנחנו צריכים להבין כמה הנחות יסוד, מהן יצאו אנשי המקצוע כאשר ייסדו את שיטת הטיפול הזו, אשר נחשבת חדשה באופן יחסי לשיטות הטיפול המסורתיות.

המייסדים של השיטה, דיברו על כך שמוח האדם עובד בתבניות קבועות לפי התניות. למשל, אנחנו יודעים כי כאשר אנחנו מבצעים פעולה מסוימת באופן יומיומי, אנחנו נבצע אותה כמעט בלי לחשוב ואנחנו נרגיש בדרך כלל באופן דומה. למשל, רבים מקשרים בין פתיחה של חשבון הבנק באפליקציה ובין תחושה של חרדה. למרות שהאמת היא כי יכול להיות שאין לכם בכלל סיבה להיות בסוג של חרדה בעת ביצוע הפעולה. המחשבה של אותם מייסדים של השיטה היא כי שינוי אופן הפעולה או שינוי המחשבות סביב ביצוע פעולה ספציפית, יכולים להביא בסוף לשינוי של ההתניות המוקדמות מה שיפתור בעיה התנהגותית.

דוגמא לכך יכולה להיות דרך אותה בחורה הסובלת מנדודי שינה. לעיתים ,שינוי המיקום של המיטה או שינוי סדר הפעולות בעת הכניסה למיטה, יכולים להוביל לכך שהמוח לא יכנס לתחושה של חרדה, מה שיוביל לשינה טובה יותר בהמשך. זו כמובן דוגמא אחת מיני רבות. כאשר בכל פעם ,המטרה היא ליישם את העקרונות המנחים על מטופלים שונים כדי לעזור לכם באופן אקטיבי לשפר את איכות החיים שלהם.

איך נראה הטיפול הלכה למעשה?

אז אנחנו צריכים לקחת בחשבון כי אצל כל מטופל האופי של הטיפול ישתנה, בהתאם לנתונים האישיים של אותו אדם ובהתאם לצרכיו. אבל בגדול, הטיפול נערך בקליניקה קבועה, עם מטפל קבוע. מה שכאמור, מייצר תחושה של ביטחון. בהמשך, המטופל יקבל כמו שיעורי בית קטנים בכל פעם כאשר יחזור הביתה. מה שיאפשר לו לתרגל את המיומנויות החדשות ולשוב לבחון אותן בקליניקה.

הכי חשוב זה לא להישאר לבד

היום עלתה מאוד המודעות למשמעות והחשיבות של טיפול מקצועי. אתם לא צריכים להישאר לבד עם הקשיים. מגיע לכם לקבל מענה מקצועי ומי שידאג לצרכים שלכם ולבריאות שלכם.