הכל אודות לחץ
אביבית שאטל
11.07.12 / 10:49
בברכת המון בריאות
מירי וזאני
תזונאית טבעית
בית הטבע שורשים
בשנת 1983, יצאה כתבה מקיפה במגזין טיים שכינתה את הלחץ בשם: " המגיפה של שנות השמונים" ונכון להיום המצב רק הולך ומחמיר.
העובדה הקשה יותר היא שכיום אנו חווים לחץ מסוכן יותר היות ומקורו הוא נפשי ולא גופני.
התסמינים ללחץ הם:
כאבי ראש
לחץ בחזה או בראש
בעיות שינה
מצב רוח רע
קשיי ריכוז
קשיי עיכול
מערכת חיסון חלשה
מה עלינו לעשות?
ראשית לאכול יותר מזון טבעי העשיר בויטמיני בי הידועים כמרגיעים כגון:
קטניות, דגנים מלאים, שיבולת שועל ומזונות ירוקים חיים התורמים לניקוי הגוף.
מומלץ להעזר בתוספי תזונה אלו:
קומפלקס ויטמיני בי
גאבה- כמוסה צמחית בעלת השפעה חזקה לשיפור מצב הרוח והרגיעה.
אבץ- מינרלהמשפר את תפקודי המערכת החיסונית.
מגנזיום- המינרל המרגיע. הוא נחשב למינרל החשוב ביותר נגד לחץ.
כמובן שחשוב לא פחות לסגל אורח חיים בריא ורגוע... יוגה, פילאטיס, חוף ים וכל פעילות מרגיעה אחרת תתקבל בברכה.
אז תהיו רגועים ובריאים.
