19.05.16 / 16:32
"מבחר טיפים להעצמה וריפוי אישי"
שלום קוראים יקרים,
אני מבקש להתייחס הפעם בשני נושאים מהותיים הניתנים למענה באמצעות המודעות.
הנושאים הם העצמה וריפוי עצמי.
העצמה – שומעים את המושג הזה בעיקר כשדנים על אמון אישי, התפתחות והגשמה עצמית.
העצמה פירושו להעצים את היכולות וההישגים המנטליים, הרוחניים והחומריים. הכיצד?
הנה מס' טיפים שיעזרו לכם להניב בריאות אושר וריפוי עצמי.
מתוך "סדנת מודעות עצמית להגשמה, העצמה וריפוי עצמי"
הקוצים והדרדרים במוח - האם אתם מכירים את ההתלבטויות העולות בראשיכם לעיתים כגון: אוי לא בטוח שאצליח במשימה, אולי אכשל, מה יקרה אם לא אסיים ואגיש בזמן את הפרויקט, אני לא אוהב לקבל הוראות, אני לא סובל חלק מהחברה בעבודה, היום אני עייף מדי, אין לי סבלנות לאף אחד. האוכל בעבודה זוועה, המלון היה טוב אבל השירות על הפנים, אני אוכל כמו חזיר ללא משמעת, מתרגז מהר על הילדים,,,אין לי סבלנות לכלום. מה יהיה עם המשכנתא, אולי יפטרו אותי, איך הילדים יסתדרו כשיתחתנו, איך יקנו דירות ועוד ועוד תהיות, דאגות ומחשבות שליליות.
הבשורה הטובה היא שרוב המחשבות השליליות אכן לא מתקיימות
עלינו להתנתק מהמחשבות השליליות היוצרות מציאות שלילית. עלינו להיות הגננים של עצמנו.
התנהלות זמן קלוקלת – לרובנו יש את ההרגשות שלא הספקנו הרבה היום, אם הייתי יוצא כמה דקות לפני, לא הייתי נתקע בפקק. אם הייתי לומד את הקורס הזה שנה שעברה עכשיו היו לי חיים יותר קלים,
המשימות בבית לא נגמרות הניקיון לא נגמר. הילדים לא עוזרים ותקועים בעולם משלהם, ויש עוד המון דוגמאות, מכירים נכון?
בקורת עצמית- אני בדיכאון, יש לי כאבי ראש, הגב כבר צועק הצילו, אני נראה על הפנים, המשקל, הקמטים, הבטן, ועוד
מכירים חלק בוודאי מהכתוב לעיל, אלו הן תבניות חשיבה שליליות מכל הכיוונים והתחומים ונוח להם לגור בבית, כלומר במוחנו.
טיפים נבחרים מתוך הסדנאות המתנהלות בקבוצות קטנות, ברוגע, אווירה הוליסטית,
- כל ערב לפני השינה ובוקר עם ההשכמה מתייצבים מול המראה ומצהירים:
אני אוהב את עצמי, אוהב את משפחתי, אוהב את עבודתי, אוהב את חיי.
2, אני סולח לעצמי, סולח לאלה שפגעתי בהם, סולח לאלה שפגעו בי.
שאלו את עצמכם מה המטרה שלכם בחיים וכשתהיה לכם תשובה, כתבו אותה על דף גדול ותלו את הדף בחדר השינה כך שתראו את המטרה מול עיניכם, ככל שתפנימו לראש את המטרה כך ההגשמה תגיע.
- מדיטציה לרוגע ושלווה- צרו פינה הוליסטית בבית, צמחיה, מזרקה, ללא פלאפון, טלוויזיה.
לצלילי מוסיקת רוגע הרפו את השרירים, קחו נשימות עמוקות, עם הנשימה הכניסו הרפיה, שמחה, לגופכם, עם הנשיפה, שחררו לשלום את הדאגות, הכעסים, הכאבים ודמיינו שהם מתרחקים מכם הרחק הרחק עם כל נשיפה ונשיפה.
- תתחילו להרגיש, שהחיים מתוקים, החיים כדבש, החיים זורמים יותר, אתם מתקדמים יותר ביעדים, החברה מפרגנת יותר, מחשבות אלו יום יום לפחות 21 יום והפלא יתחיל לקרות, המציאות תתחיל להשתנות בהדרגה.
- הזכרתי ריפוי וכאן אני מתכוון לשני גורמים.
א. אם תבצעו מה שרשום לעיל, אין ספק שזה יתבטא לטובה לא רק בתחום הרוחני והנפשי אלא גם בהיבט הפיזי הגופני.
ב. אנרגיית רייקי – בסדנאות הרייקי אני מלמד את רעיון הריפוי העצמי כשאנו מטפלים בעצמנו באמצעות האנרגיה האוניברסלית שמקורותיה מגיעים מהיהדות ובמשך הזמן הגיעה למזרח הרחוק.
ג. כמו כן לומדים לרפא גם אחרים ואין ספק שכמטפלים באחרים ומקבלים משוב חיובי ברוב המקרים, רוחנו וגופנו מתמלאים באנרגיות טובות.
אם תיישמו את כל הנקודות הנ"ל אין ספק שתחול אצלכם רוח ההעצמה, ההגשמה וההצלחה.
מאחל לכם הקוראים ולבני משפחותיכם שלוה, רגיעה, עוצמה, אנרגיות טובות והצלחה בכל.
ציון אוחיון-בוגר הקולג' הישראלי לרפואה משלימה
המנחה שלך לחיים. מטפל מרצה ומנחה קבוצות מעל 20 שנה בנושאים הבאים:
רייקי*רפלקסולוגיה*כלים להתמודדות בלחץ*מודעות עצמית
טל'- 052-3010461 E-MAIL: [email protected] בקרו באתר הבית ZION-MINDSET.CO.I
